Rzućmy okiem na zdjęcia celebrytów, a przekonamy się, że wiele z nich ma coś wspólnego, poza idealnie gładkimi twarzami i uśmiechami przyklejonymi do twarzy. To zielony napój w dłoni. Zielona herbata, zielony soki, zielone koktajle biją rekordy popularności. Nawet, jeśli nie jesteśmy zainteresowani byciem trendy, nasze zdrowie może skorzystać na tych bogatych w składniki odżywcze miksturach. Oto 4 przepisy na zielone koktajle, które z pewnością poleciliby specjaliści od żywienia, szefowie kuchni i ośrodki odnowy biologicznej.
Zielona bogini
Pij ten koktajl dla swojego zdrowia i urody. Pietruszka jest doskonałym diuretykiem, który pomaga w zwalczaniu wzdęć, podczas gdy szpinak zawiera związki zwane glikoglicerolipidami, które mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe. Napój jest również bogatym źródłem witamin A i C, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry. Do przyrządzenia koktajlu potrzebujemy:
10 liści szpinaku,
1 łodygę selera,
½ ogórka,
garść naci pietruszki.
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w sokowirówce, a razie potrzeby schłodzić lodem.
Smoothie Zielony Detox
Jabłka i szpinak działają razem, aby zwiększyć naturalną zdolność organizmu do wypłukiwania toksyn i zmniejszania stanów zapalnych, podczas gdy przeciwutleniacze w kiwi i selerze zwalczają wolne rodniki. Składnikami tego oczyszczającego napoju są:
1 jabłko, pokrojone w kostkę,
2 kiwi, obrane i pokrojone w kostkę,
1 garść szpinaku,
1 łodyga selera,
1 łyżeczka miodu,
lód.
Zmiksujmy wszystkie składniki razem i cieszmy się zdrowiem!
Tonik Zdrowa Cera
Oto koktajl, który pomaga nadać skórze zdrowy, świeży wygląd. Ogórek jest znany ze swych właściwości nawilżających i zawiera krzem, minerał słynący z tego, że doskonale tonizuje skórę. Przygotujmy, zatem:
1 ogórek,
½ cytryny,
garść szpinaku,
½ mango,
garść kolendry.
Ułóżmy wszystkie składniki w sokowirówce, na przemian umieszczając twarde składniki (ogórek, mango) i warzywa liściaste (szpinak, kolendrę).
Kremowa czekolada
Zdrowe tłuszcze z awokado zapewniają prawidłowy poziom cukru we krwi. Ta płynna przekąska jest nie tylko zdrowa, ale i pyszna. Jej składnikami są:
pół szklanki niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego,
1 garść kapusty,
½ awokado,
1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku,
¾ banana
Rozdrobnijmy składniki w blenderze do pożądanej grubości i grzeszmy do woli!
