W poprzednim artykule wspominaliśmy o ogromnej szkodliwości cukru na nasz organizm. Niestety, cukier nie jest naszym jedynym wrogiem, musimy uważać również na inne produkty. Jakie produkty wyeliminować na stałe z naszej diety? Które można z powodzeniem zamienić, a które wystarczy zmodyfikować. Ogranicz pieczywo Produkty wykonane z białej pszenicznej mąki nie...

Pierwsze kroki do osiągnięcia zdrowej sylwetki nigdy nie są łatwe. Co więcej, można nawet powiedzieć, że kolejne również do łatwych nie należą. Jeśli zdecydujemy się na zmiany i uparcie będziemy dążyć do osiągnięcia celu, po pewnym czasie aktywność fizyczna i zdrowa dieta staną się naszymi nawykami, częścią, bez której już nie będziemy potrafili...

  Płaski, umięśniony brzuch to marzenie każdego z nas. Idealnie wymodelowany brzuch nie tylko pięknie wygląda, lecz także pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Przedstawiamy 5 fantastycznych ćwiczeń na płaski brzuch. Pierwsze efekty zauważysz już po 3 tygodniach!   Ćwiczenie 1: Brzuszki To jedno z najbardziej efektywnych...

Trzeba przyznać, że naprężone uda nie tylko świetnie prezentują się w krótkich spódniczkach, ale wpływają też na kondycję pleców, kolan i bioder. Poniżej znajdziesz krótki artykuł z kilkoma prostymi ćwiczeniami rozciągającymi, które nadadzą ścięgnom udowym elastyczność. Po prostu wykonaj je na koniec najbliższego treningu, kiedy mięśnie będą już...

  Regularny trening fizyczny nie tylko sprawi, że możemy uzyskać wymarzoną sylwetkę, lecz ma także dobroczynny wpływ na zdrowie całego organizmu. Dzięki systematycznie wykonywanym ćwiczeniom i podejmowaniu różnorodnej aktywności fizycznej nasz układ mięśniowo-kostny staje się sprawniejszy, serce mocniejsze, a układ oddechowy wydolniejszy. Jednak...

Chcesz zacząć intensywnie trenować i wyrzeźbić sobie zgrabne uda, ale boisz się, że będziesz wyglądać jak kulturystka? Nie wiesz jak zacząć trenować oraz kiedy skończyć? Obecnie krąży bardzo wiele mitów i dziwnych teorii, dotyczących kobiecych treningów, między innymi także treningów na uda. Poniżej znajdziesz krótki artykuł, z którego dowiesz się...