Starasz się jak możesz, ale wciąż nie widać efektów twojego odchudzania? Stosujesz kolejne diety, dbasz o regularną aktywność fizyczną, a efektów jak nie było, jak nie ma? Takie problemy dotyczą nie tylko ciebie. Ogromna ilość osób chcących zrzucić nadmiarowe kilogramy nie może osiągnąć zadowalających efektów. Jednak zamiast narzucać...

  Utrzymywanie dobrej formy fizycznej w ciąży jest ważne nie tylko dla zapewnienia dobrego samopoczucia przyszłej mamy, lecz także dla zdrowia dziecka. Zanim rozpoczniesz trenowanie powinnaś się skonsultować ze swoim lekarzem lub położną prowadzącą ciążę. Jakie są najważniejsze zasady bezpiecznego treningu w ciąży?   Pamiętaj o...

Czy ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Nie zwlekaj - zacznij robić je już dziś, wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu, w domu albo w klubie fitness. Jednak pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków. Poniżej znajdziesz krótki poradnik, dotyczący jak szybko odchudzić brzuch. Przeczytaj go koniecznie! Ćwiczenia na brzuch...

Jeśli chcemy schudnąć, zazwyczaj kierujemy się naszą wagą. Takie podejście o ile może wydawać się logiczne, nie do końca daje nam dobry obraz walki z naszymi kilogramami. Dlatego, że w pierwszych tygodniach odchudzania się, spada przede wszystkim poziom wody w organizmie, a nam przecież chodzi głównie o zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Jak zatem zmierzyć...

Marzeniem każdej kobiety, która dopiero co urodziła dziecko jest powrót do dawnej figury, albo nawet wypracowanie jeszcze lepszej niż ta sprzed ciąży. Niestety, nie zawsze jest to łatwe, nawet przy najlepszych chęciach i ciężkiej pracy – mimo utraty wagi może zdarzyć się, że brzuch będzie odstawał. Powrót brzucha do formy „przed” czasem...