Regularna aktywność fizyczna nie tylko pozwala utrzymać dobrą kondycję, lecz ma także pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Żeby ćwiczyć nie musisz chodzić na siłownię – wystarczy trochę motywacji i właściwy plan treningowy. Ćwiczyć w domu może właściwie każdy, dlatego coraz więcej osób decyduje się na podjęcie wyzwania, jakim jest systematyczne trenowanie. Doskonałą pomocą są tu materiały dostępne w Internecie. Dzięki filmikom przygotowywanym przez doświadczonych trenerów możesz poznać wiele ćwiczeń dostosowanych do twojej sprawności i możliwości fizycznych. Z drugiej strony chodzenie na siłownię daje nam dostęp do profesjonalnych sprzętów, dzięki którym możemy równomiernie rozwijać sprawność całego ciała. Ćwicząc na siłowni możemy skorzystać ze wskazówek zawodowych trenerów – takie informacje są bardzo cenne chociażby dlatego, że pozwalają uniknąć nieprawidłowego wykonywania jakiegoś ćwiczenia. Jednak bez względu na to, czy zdecydujemy się ćwiczyć w domu czy na siłowni, warto wyposażyć się w pewne akcesoria wspomagające nasze trenowanie. W dzisiejszym poradniku podpowiadamy, w jakie gadżety sportowe warto się wyposażyć.
Butelka na wodę
Czy zwykła butelka na wodę może wspomóc efektywność naszego treningu? Otóż jak najbardziej! Podczas ćwiczeń fizycznych niezwykle ważne jest właściwe nawadnianie organizmu. Woda jest niezbędna do prawidłowego zachodzenia przemian metabolicznych, które mają miejsce w trakcie wzmożonego wysiłku. Dlatego zawsze miej pod ręką butelkę z wodą – najlepiej, gdy będzie to niegazowana woda mineralna. Zamiast zwykłej butelki najlepiej zainwestować w butelkę sportową. Nie dość, że jest o wiele wygodniejsza, to jeszcze sprawia, że jesteś eko – możesz kupować wodę mineralną w większych butelkach i przelewać ją do butelki zabieranej z sobą na trening.
Odpowiedni sprzęt treningowy w Krakowie kupisz tutaj ► Galeria Bronowice
Hantle
Jeżeli zdecydowałeś się na ćwiczenie w domu, warto zaopatrzyć się w hantle. Są to specjalne ciężarki, których używa się podczas wykonywania ćwiczeń. Ich rozmiar i ciężar powinny być dostosowane do twojej wagi i możliwości fizycznych. Hantle zwiększają skuteczność naszego treningu ponieważ nasze mięśnie muszą wykonywać większą pracę. Ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem nie tylko wzmacniają mięśnie, lecz także sprawiają, że nasze ciało staje się smuklejsze.
Sportowy strój
W trakcie treningu nic tak nie rozprasza jak konieczność ciągłego poprawiania ubrania. Dlatego najlepiej trenować w specjalnym stroju sportowym. Doskonałym przykładem mogą być damskie legginsy czy odzież oddychająca. Bardzo ważne jest też to, w jakich butach ćwiczysz. Nie istnieją uniwersalne buty do ćwiczeń – jeden rodzaj obuwia będzie dobry na siłownię, inny do biegania w plenerze, a jeszcze inny do grania w tenisa. Jednak wspólną cechą butów do treningu jest to, że muszą być po prostu wygodne. Obuwie sportowe powinno też dobrze amortyzować wstrząsy i utrzymywać pięty w jednym miejscu. Pamiętaj, by nie ćwiczyć w butach, w których chodzisz na co dzień. To nie tylko niewygodne, lecz także niehigieniczne.
