Podjąłeś decyzję o rozpoczęciu treningu? Świetnie – teraz pora na wybranie miejsca do ćwiczeń. Zasadniczo masz do wyboru dwie możliwości: ćwiczenie w domu oraz trening na siłowni. Obydwa sposoby mają zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Z naszego artykułu dowiesz się, jakie są najistotniejsze zalety i wady obydwu typów treningu.
Zalety ćwiczenia w domu
Podstawowym plusem trenowania w domu jest oszczędność czasu i pieniędzy. Dojazd na siłownię może być kłopotliwy zwłaszcza dla osób mieszkających z dala od centrum. Ćwicząc w domu miejsce do trenowania masz dosłownie na wyciągnięcie ręki. Nie musisz stać w korkach ani wychodzić na mróz – taka opcja wydaje się więc znacznie wygodniejsza. Powiedzmy sobie szczerze: siłownia trochę kosztuje. Dlatego jeśli wolisz wykorzystać swoje oszczędności na inne cele, a jednocześnie zależy ci na regularnej aktywności fizycznej, możesz zdecydować się na ćwiczenie w domu. Warto dodać, że trenować w domu możesz o każdej porze. Jeśli akurat masz chwilę czasu przed wyjściem na kolejne spotkanie, możesz wykorzystać ją właśnie na ćwiczenia. Dużym plusem ćwiczenia w domu jest też możliwość skorzystania z programów treningowych dostępnych w sieci. W Internecie znajdziesz mnóstwo zajęć prowadzonych przez zawodowych trenerów i instruktorów fitness. Możesz więc wybrać takie ćwiczenia, które przyniosą ci najwięcej radości.
Minusy ćwiczenia w domu
Ćwicząc w domu musisz mieć świadomość istnienia pewnych ograniczeń. Pierwsza kwestia związana jest z miejscem. Nie każdy z nas ma w domu tyle przestrzeni, by można było na niej swobodnie ćwiczyć. W domu nie dysponujemy też profesjonalnym sprzętem do ćwiczeń. Problemem mogą być też pozostali domownicy, którzy niekoniecznie muszą mieć ochotę być świadkami twoich sportowych zmagań. Trenując w domu jesteś o wiele bardziej narażony na spadki motywacji. Tu nikt cię nie pilnuje, więc łatwo o małe grzeszki w postaci podjadania słodyczy czy opuszczania treningów.
Plusy ćwiczenia na siłowni
Ćwicząc na siłowni masz dostęp do urządzeń i sprzętów, dzięki którym możesz równomiernie trenować wszystkie partie twojego ciała. Na siłowni ćwiczysz pod czujnym okiem trenera, dzięki czemu możesz w każdej chwili liczyć na informację zwrotną na temat ewentualnych nieprawidłowości w wykonywaniu ćwiczeń. Kontakt z instruktorami jest niewątpliwą zaletą chodzenia na siłownię. Dodatkowym plusem jest także obecność innych ćwiczących osób. Dzięki temu, że jesteście w większej grupie, czujesz się bardziej zmotywowany do ćwiczeń, a tym samym twój trening może być efektywniejszy. Doskonałym sposobem zmotywowania do regularnego ćwiczenia może być także karnet na siłownię. Wykupując karnet zależy ci na tym, aby jak najlepiej go wykorzystać – ćwiczysz więc częściej.
Minusy ćwiczenia na siłowni
Wśród wad ćwiczenia na siłowni na pierwszym miejscu wymieniane są koszty. Nie każdy lubi też ćwiczenie w towarzystwie innych osób. Jeśli obecność innych bardziej ci przeszkadza niż motywuje, być może siłownia nie jest dla ciebie.
