Choć o bakteriach często mówi się głównie w sposób negatywny, jako o czymś, czego należy unikać, i co może nam zaszkodzić, są one integralną częścią naszego organizmu. Od momentu urodzenia ciało dziecka przyjmuje z otoczenia bakterie, które zamieszkują w organizmie i działają w nim. Należy pamiętać, że bakterie dzielą się na te, które mają pozytywny i negatywny wpływ na nasz organizm i powinny one pozostawać w równowadze. Dlaczego jest to tak ważne? Ponieważ zaburzenie tej równowagi może spowodować różne dolegliwości i choroby.
Probiotyki i patogeny
Nie sposób określić dokładnie, ile bakterii znajduje się w ludzkim ciele, ale mówimy tu o bilionach mikroorganizmów. Dobre bakterie, wpływające na nasz organizm pozytywnie, nazywamy probiotykami, zaś ich przeciwnicy to patogeny - bakterie o niekorzystnym wpływie na nasze zdrowie. Z definicji probiotyki to te żywe mikroorganizmy, które wywierają pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie. Aby można było mówić o probiotykach, ten pozytywny wpływ musi zostać udowodniony w badaniach klinicznych.
80% bakterii w ludzkim organizmie znajduje się w układzie pokarmowym. To przede wszystkim tam toczy się codzienna walka o równowagę mikroflory. Dlatego też dobry stan układu pokarmowego jest tak ważny dla zdrowia całego naszego organizmu. Od tego, czym się żywimy, zależy nasz układ odpornościowy.
Układ pokarmowy a mikroflora bakteryjna
Układ pokarmowy jest odpowiedzialny przede wszystkim za to, by z pokarmu wyodrębnić wszystkie substancje odżywcze i przekazać je do krwiobiegu. Probiotyki są tu wsparciem, a dodatkowo zwalczają patogeny, które pojawią się w naszym organizmie wraz z przyjętym pożywieniem. Mikroflora bakteryjna w układzie pokarmowym bazuje na bardzo delikatnej równowadze, a jej zaburzenie może mieć katastrofalne skutki dla organizmu. Od dolegliwości takich jak bóle brzucha, biegunka, czy zaparcia, do bardziej kompleksowych problemów, jak choroby układu krążenia, a nawet otyłość, czy cukrzyca. Szczególnie delikatna jest ta równowaga u noworodków oraz małych dzieci. Dlatego tak istotne jest, by zwracać uwagę na to, co jemy my i co jedzą nasze dzieci.
Dowiedz się więcej o probiotykach ► https://biogaia.pl/probiotyki/czym-sa-probiotyki/
Niezdrowe jedzenie, złe nawyki żywieniowe, nadmiar kawy, czy alkoholu, a nawet nadmierny wysiłek fizyczny - to wszystko może mieć negatywny wpływ na naszą florę bakteryjną w jelitach. Podobnie jest z antybiotykami. Istotne jest zatem, by obserwować swój organizm, badać się regularnie i w miarę potrzeby uzupełniać bilans bakterii probiotycznych w swoim organizmie, tak, aby zachował on równowagę mikroflory.
W ostatnich latach coraz lepiej zdajemy sobie sprawę, jak bardzo to, co spożywamy wpływa na nasze ciało i nasze zdrowie. Jednak w dzisiejszym świecie nie jest łatwo dostarczać organizmowi jedynie tego, co pozytywne. Substancje chemiczne zawarte w jedzeniu i napojach mogą wprowadzać do naszego układu pokarmowego szkodliwe bakterie. Za tym zaś może pójść obniżenie naszej odporności i różne choroby. Dlatego ważne jest, by uzupełniać dietę o dodatkowe probiotyki - pozwoli to utrzymać odpowiednią liczbę bakterii w układzie pokarmowym.
Dowiedz się więcej o jelitach i układzie odpornościowym ► https://biogaia.pl/probiotyki/zdrowe-jelita-a-uklad-odpornosciowy/
Na rynku dostępne są suplementy diety zawierające bakterie probiotyczne. Można je znaleźć w postaci napojów, czy tabletek. Jeśli produkt trafił na sklepowe i apteczne półki, możemy być pewni, że zawiera szczepy danych bakterii w takiej samej dawce, w jakiej zostały zastosowane w badaniach klinicznych - takie są bowiem wymogi, jeśli chodzi o suplementy diety zawierające probiotyki. Najczęściej wykorzystywane w tego typu suplementach probiotyki to bakterie kwasu mlekowego.
Ważne jest, aby mieć świadomość, jak wielkie znaczenie ma w naszym organizmie układ pokarmowy i dlaczego należy o niego dbać. Nie tylko odpowiada on za przekazanie substancji odżywczych z pokarmu, ale też dba o to, by nasz układ odpornościowy był silny i mógł stawić czoła potencjalnym zagrożeniom. A to możliwe jest dzięki dobrym bakteriom zamieszkującym nasz organizm - probiotykom.
Poznaj magazyn BioGaia ► Zobacz więcej!
