Lepiej zapobiegać, niż leczyć... Słyszeliśmy to powiedzenie zapewne milion razy, ale jak właściwie możemy zapobiegać chorobom? Mówiąc krótko, należy dostarczać organizmowi tego, czego potrzebuje i dbać o stałe zaopatrzanie go w składniki odżywcze. Dzięki temu organizm zyskuje odporność na wszelkie napotkane patogeny. Powinniśmy wspierać nasze ciała, aby funkcjonować optymalnie, również w trakcie choroby.
Jak zapobiegać chorobom?
Unikanie cukrów prostych czy spożywanie dużych ilości warzyw i owoców może sprawić, że nasz organizm będzie działał z maksymalną odpornością, jeśli spotka się z wirusem lub bakterią. Niektóre badania pokazują, że dieta bogata w witaminę D stanowi najprostszy sposób zapobiegania chorobom i skracania czasu trwania. Wystarczająca ilość snu ma również kluczowe znaczenie dla zapobiegania chorobom. Wykazano także, że regularne ćwiczenia zmniejszają liczbę przypadków zachorowania w ciągu roku i zmniejszają czas trwania choroby. Kiedy jednak już zachorujemy, nie musimy od razu sięgać po chemię. Istnieją naturalne sposoby na efektywne leczenie przeziębienia.
Naturalne leki na przeziębienie, grypę i inne choroby
Kiedy się przeziębimy, istnieje wiele naturalnych opcji, które mogą skrócić czas trwania choroby i złagodzić objawy. Pierwszym jest czosnek, naturalny antybiotyk energetyczny, antygrzybiczny i antybakteryjny. Czosnek zwalcza niemal każdą chorobę. Aby uzyskać najsilniejszy efekt, drobno rozdrobnijmy 1-2 ząbki wymieszajmy ze szklanką wody i szybko wypijmy. Jeśli choroba nas zmogła, nawet nie zauważymy smaku.
Kolejny naturalny sposób na przeziębienie to picie ciepłych płynów. Może to być gorąca herbata ziołowa lub podgrzana woda z miodem i cytryną. Ciepło pomaga wzmocnić układ odpornościowy, a różnorodne zioła przeciwdziałają zakażeniu.
Cynamon nie tylko pozwala na stabilizowanie poziomu cukru we krwi. Jest również skutecznym środkiem antywirusowym i antybiotykiem. Gdy zachorujemy, wymieszajmy 1 łyżkę stołową z 1 łyżeczką miodu. W połączeniu z gorącą wodą powstanie pikantna i bardzo skuteczną herbata, która pomaga złagodzić kaszel i przekrwienie oraz obniżyć gorączkę.
Złagodzić objawy przeziębienia mogą także inhalacje. Jeżeli nie posiadamy odpowiedniego urządzenia do inhalacji, możemy przygotować ją domowym sposobem z ziół, które mamy w kuchni. Zagotujmy 1-2 szklanki wody i wlejmy ją do sporej miski. Dodajmy po 2 łyżeczki tymianku, rozmarynu i oregano. Przykryj przez 5 minut pokrywką. Po tym czasie zbliżmy twarz do miski nakrywając głowę ręcznikiem, aby utrzymać parę i ciepło. Wdychajmy parę tak długo, jak jesteśmy w stanie. Pomoże to rozluźnić zatory i zabić wirusy i bakterie w płucach, oskrzelach lub zatokach.
