Regularna aktywność fizyczna jest jednym z fundamentów zdrowego stylu życia. Zaczynając trenować wyznaczamy sobie jasno określone cele: zrzucenie zbędnych kilogramów, wymodelowanie sylwetki czy po prostu poprawa samopoczucia. Jednak prędzej czy później przychodzi moment, gdy początkowa motywacja zaczyna przegrywać z różnego rodzaju wymówkami. Jak...

  Postanowiłeś trenować, lecz w pewnym momencie zaczęło brakować ci motywacji? Ćwiczysz i ćwiczysz, a efektów ciągle nie widać? A może jesteś już tym wszystkim zmęczony i najchętniej dałbyś sobie już spokój? Być może dzieje się tak dlatego, że trenujesz zbyt intensywnie. Na szczęście nie musisz rezygnować z ćwiczeń – wystarczy...